렌틸콩샐러드1 렌틸콩샐러드, 저탄수 고영양 식단에 제격 식단을 더욱 건강하고 탄수화물은 낮추면서도 영양을 풍부하게 만들고 싶으신가요? 그렇다면 렌틸콩샐러드가 완벽한 해결책이 될 수 있습니다. 이 글에서는 렌틸콩의 다양한 효능과 현대적인 식단 트렌드와의 조화, 그리고 맛있고 만족스러운 샐러드를 만드는 방법에 대해 살펴보겠습니다.단백질은 풍부하고 탄수화물은 낮은 식재료렌틸콩은 뛰어난 식물성 단백질 공급원입니다. 익힌 렌틸콩 한 컵에는 약 18g의 단백질이 들어 있으며, 탄수화물은 약 40g 정도입니다. 하지만 이 중 상당 부분이 식이섬유이기 때문에 실질적인 순 탄수화물(Net Carb)은 훨씬 적습니다. 이런 이유로 렌틸콩은 저탄수화물 또는 심지어 케토 식단을 따르는 사람들에게도 적당한 선택이 될 수 있습니다(적절히 조절하여 섭취할 경우).정제된 탄수화물과 달리.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
