타트체리 효능1 불면증에 좋은 음식 7가지 밤마다 잠을 이루지 못해 양을 세어본 적이 있으신가요? 현대인의 고질병이라 불리는 불면증은 단순히 피곤함을 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어 우울증까지 유발할 수 있습니다. 수면제를 찾기 전에 우리가 매일 먹는 식단을 점검해 보는 것이 우선입니다.음식 속에는 천연 수면 유도제라 불리는 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 신경을 안정시키고 깊은 잠을 유도합니다. 오늘 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식 7가지를 분석하여 오늘 밤부터 바로 숙면할 수 있는 가이드를 제시해 드립니다. 1. 수면 호르몬을 깨우는 멜라토닌 풍부 식품수면 리듬을 조절하는 핵심 호르몬인 멜라토닌은 음식을 통해 직접 섭취하거나, 합성을 돕는 영양소를 채워줌으로써 보충할 수 있습니다.타트체리와 신선한 체리체리.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
