공복에좋은음식1 아침식사로 좋은 음식 5가지 완벽 정리 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 하루의 에너지 레벨을 결정하는 가장 중요한 단계입니다. 영양가 있는 아침 식사는 두뇌 회전을 돕고 하루의 컨디션을 좌우합니다. 오늘은 공복에 먹어도 부담 없고, 영양소는 가득 채워주는 아침식사로 좋은 음식들을 정리해 보았습니다. 1. 공복 최고의 보약, 달걀과 양배추아침 식단에서 절대 빠질 수 없는 것이 바로 달걀입니다. 달걀은 저칼로리 고단백 식품으로, 아침에 섭취할 경우 포만감을 오래 유지시켜 점심 과식을 막아줍니다.완전 단백질 공급: 달걀에는 체내 흡수율이 높은 필수 아미노산이 골고루 들어있습니다.위 건강 보호: 빈속에 자극적일 수 있는 위 점막을 양배추의 비타민 U가 보호해 주어 소화를 돕습니다. 2. 뇌를 깨우는 에너지원, 오트밀과 견과류오트밀은 혈당을 천.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
